Middle of Nowhere
"Love Yourself like Your Life Depends on It"
Hôm nọ khi ngồi xem story trên Insta, mình thấy một người bạn đang vướng phải khó khăn về mặt cảm xúc, muốn tìm cách giải thoát. Mình đã bảo cậu ấy rằng: "Hãy cho mình một chuyến đi, một chuyến khám phá mà không cần plan, cứ đi theo ý mình muốn". Rồi chúng ta sẽ có câu trả lời cho chính mình.
Hai tháng trước, mình trải qua một giai đoạn khủng hoảng về tâm lý. Mình thực sự bế tắc khi không tìm được thứ bản thân muốn làm, một người bạn ra đi, công việc và học tập cũng không suôn sẻ. Dù thế, mình vẫn tiếp tục thúc ép bản thân cố gắng, và tự nhủ "Mọi chuyện sẽ tốt hơn". Với mình, đó là một sai lầm.
Cảm xúc tội lỗi, nghi ngờ có thể xâm nhập tới tâm trí chúng ta từ hư không, nó sẽ phát triển và tạo ra những trạng thái tiêu cực khác nếu không được kết thúc. Những bất ổn dần tích tụ, cùng sự ngột ngạt của thành phố khiến mình mất kiên nhẫn, dễ nóng giận và vô tình gây thêm tổn thương tới những người xung quanh. Mọi chuyện sẽ chẳng thể tốt hơn khi mình tiếp tục trốn tránh những tổn thương. Vì vậy, mình đã quyết định dừng mọi công việc và dành một ngày để tự chữa lành. Mình cần một nơi để "thở".
INNer child
Inner Child - đứa trẻ nội tâm, là bản chất chân thực của mỗi người. "Đứa trẻ" đó phản ánh cuộc sống tuổi thơ mà mỗi người trải qua. Chúng mang theo hồi ức xinh đẹp, cũng có thể là những "khoảng tối" theo ta lớn lên. Khi được che chắn bằng quá nhiều "lớp áo", chúng ta đã không còn nhận ra sự tồn tại của những tổn thương ấy nữa. Đôi khi, chỉ là không dám đối diện. Rồi mình nhận ra việc trốn tránh sẽ chỉ kéo dài thêm những bất ổn trong cuộc sống.
Không ai sinh ra đã hoàn hảo, chúng ta đều phải trải qua một hành trình rất dài để phát triển và hoàn thiện hơn. Hành trình đó không tránh khỏi những tổn thương. Khi nhận ra cảm giác khó chịu và đáng sợ đang dần hiện rõ, đó là lúc mình biết "đứa trẻ" cần được xoa dịu. Mình đã đi được nửa đoạn đường: cảm nhận và đối diện, phần còn lại phụ thuộc vào cách mình giải quyết vấn đề đó.
"Bạn phải cảm nhận nó, để chữa lành nó."
Metanoia
Mình lựa chọn lên rừng - trở về với thiên nhiên. Những chuyến đi như này, mình gọi là "Metanoia" - hành trình thay đổi suy nghĩ và cách sống. Mình coi như một chuyến khám phá, tận hưởng nó một cách trọn vẹn nhất.
Rời khỏi thành phố, tâm trí không bị nhiễu loạn bởi những tiếng ồn, cảm xúc không còn bị tù túng giữa những bức tường bao quanh, mình có một khoảng lặng để cân bằng. Khi đạt được trạng thái thoải mái, mình mở lòng hơn, bỏ qua những phiền nhiễu, lắng nghe "đứa trẻ" bên trong.
Lắng nghe "đứa trẻ" chính là lắng nghe những tâm tư, nguyện vọng sâu thẳm bên trong. Thời điểm đó, mình đã kể hết những nỗi buồn, sự khó chịu đang tích tụ trong người với bản thân, với thiên nhiên. Bằng cách “giao tiếp” này, mình dễ dàng tìm được nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi trong hiện tại, và có cái nhìn bao quát hơn về hành vi, cảm xúc của bản thân. Sự bao dung của thiên nhiên đã giúp mình hóa giải những năng lượng tiêu cực.
Cảm nhận được sự tự do trong tâm hồn, mình thấy mọi thứ trở nên đẹp đẽ, dễ chịu hơn. Những vẻ đẹp bình dị, nhỏ bé mà ít khi mình chú tâm đến.
Some wounds have to end, so that others can simply begin.
Companion
Mình có một người bạn đồng hành trong chuyến đi này - người mang lại cảm giác vô cùng dễ chịu. Sự yên lặng mình nhận được từ cậu ấy không phải là sự gượng gạo, bối rối, đó là sự thấu cảm. Mình đã rất biết ơn vì sự xuất hiện, hỗ trợ của cậu ấy trên hành trình chữa lành bản thân của mình.
Vốn dĩ là đứa khá tệ trong việc diễn giải lời muốn nói, nên mình đã suy nghĩ rất nhiều khi viết những dòng này. Bài viết chia sẻ về hành trình của mình, là phương pháp mình thử nghiệm, những điều mình biết, không phải lời khuyên. Đây chỉ là một trong những giải pháp mình biết đến và áp dụng trong mỗi hành trình chữa lành, bởi vì không phải lúc nào mình cũng đủ điều kiện để thực hiện, còn tùy vào từng giai đoạn, từng mức độ khác nhau. Mặt khác, mình mong có thể giúp những người bạn của mình biết thêm về một "đứa trẻ" khác trong họ.
Chữa lành, đối với mình, là giai đoạn cần thiết trong hành trình phát triển và hoàn thiện bản thân. Trong vòng xoay của cuộc sống, mỗi người đều đang phải nỗ lực rất nhiều, nhưng đừng quên cho mình một khoảng lặng. Một khoảng lặng nhỏ bé để nghỉ ngơi, để xoa dịu những tổn thương, để xác định phương hướng, để ngắm nhìn cuộc sống, hay đơn giản chỉ là để tìm lại chút gì đó cho riêng mình…
Cuộc sống hiện tại là tấm gương phản chiếu cách hành xử của mình với bản thân, nói theo một cách khác, đó là: "Love Yourself like Your Life Depends on It".
Cảm ơn đã ghé thăm và ở lại!